Последнее обновление: Ср, 12 декабря 2018 в 17:35
Мировое время:
Нью-Йорк 13:20
Лондон 18:20
Москва 20:20
Сидней 03:20
О журнале

Деловые новости

МИТРОПОЛИТ ДАНИИЛ ОСВЯТИЛ СТРОИТЕЛЬСТВО ХРАМА В БАБОНЕГОВО

Ср, 12 декабря 2018 в 09:19

Митрополит Архангельский и Холмогорский Даниил 11 декабря посетил социально-оздоровительный центр «Бабонегово», принадлежащий группе компаний «Автодороги». Там началось строительство храма в честь Тихвинской иконы Божией Матери.

«Архангел» приглашает северян в Париж — поклониться терновому венцу Спасителя

Вт, 11 декабря 2018 в 16:07

Епархиальная паломническая служба «Архангел» приглашает северян в паломническую поездку во Францию. Там хранятся великие святыни: терновый венец и нешвенный хитон Господа Иисуса Христа. 

Все деловые новости

Новости онлайн

17:35

Под контролем судебных приставов молодой человек из категории детей-сирот получил жильё

Решением суда, вступившим в законную силу, Департамент здравоохранения, труда и социальной защиты населения Ненецкого автономного округа  обязан предоставить гражданину Ч. из числа детей-сирот благоустроенное жилое помещение в черте г. Нарьян — Мара. Жильё площадью не менее 28 кв.м. должно отвечать всем санитарным и техническим правилам и нормам.

15:14

В правительстве региона обсудили перспективы Архангельского рыбопромышленного техникума

Архангельский рыбопромышленный техникум работает в штатном режиме, создан запас топлива, идут выплаты зарплат коллективу. Об этом сообщил начальник учебного заведения Олег Заболотский на встрече с министром образования и науки Поморья Сергеем Котловым.

13:41

ПРОБЛЕМЫ МОЛОДЕЖИ ОБСУДЯТ НА РОЖДЕСТВЕНСКИХ ЧТЕНИЯХ В АРХАНГЕЛЬСКЕ

VI областные Рождественские образовательные чтения «Молодежь: свобода и ответственность» пройдут в Архангельске 13-14 декабря 2018 года.

12:01

Председатель Архангельской городской Думы Валентина Сырова поздравляет архангелогородцев с Днем Конституции

Уважаемые архангелогородцы! От лица депутатов Архангельской городской Думы примите искренние поздравления с Днём Конституции!

10:57

В прокуратуре области состоялась рабочая встреча с руководством Федерации профсоюзов Архангельской области

В преддверии Дня Конституции Российской Федерации в рамках заключенного соглашения о взаимодействии в прокуратуре области 11.12.2018 под председательством заместителя прокурора области Сергея Акулича состоялась рабочая встреча с руководством Федерации профсоюзов Архангельской области.

08:35

В территориальном фонде ОМС Архангельской области пройдет день приема граждан

В соответствии с поручением Президента Российской Федерации ежегодно проводится общероссийский день приема граждан в целях обеспечения возможности реализации права на личное обращение заявителям, в том числе осуществляющим трудовую деятельность в день проведения общероссийского дня приема граждан.

16:19

Итоги общероссийского рейда судебных приставов по исполнительным производствам о взыскании налоговых платежей с физических лиц

В рамках проводимой в декабре акции «В Новый год — без долгов!» 7 декабря судебные приставы нашего региона вышли в общероссийский рейд по взысканию налоговых платежей с физических лиц. С целью проверки имущественного комплекса и применения мер принудительного исполнения они посетили должников более чем по двум тысячам  исполнительных производств.

14:18

Для родителей ребенка-инвалида пенсионный возраст не изменится

С 2019 года возраст выхода на пенсию будет постепенно увеличиваться. Однако родителей инвалидов с детства эти изменения не коснутся.

12:32

13 декабря начнет свою работу 4-я сессия Архангельской городской Думы 27-го созыва

Депутаты городской Думы обсудили повестку дня  очередной, 4-й, сессии ( которая пройдет 13 декабря) на традиционном совещании  под руководством  спикера Архангельской городской Думы Валентины Сыровой. 

10:38

В Архангельске откроется киноклуб

Творческое объединение любителей кинематографа начнет свою работу 13 января. В совместном просмотре фильмов, обсуждении и выполнении заданий могут принять участие все желающие старше 12 лет. Клуб обещает стать интересной площадкой для молодежи и взрослых архангелогородцев.

Все новости онлайн

Новый выпуск «Рецептов здоровья» ОНФ расскажет, как распознать депрессию

Чт, 11 октября 2018 в 12:01

Общероссийский народный фронт продолжает выпускать буклеты с советами по профилактике болезней и здоровому образу жизни. В двенадцатом выпуске «Рецептов здоровья», который выходит в День психического здоровья, можно будет узнать, как справиться со стрессом и распознать депрессию, а также познакомиться с техникой релаксации и медитации для снятия напряжения, в том числе на рабочем месте.

С каждым годом число страдающих от депрессии увеличивается. Согласно прогнозу ВОЗ, уже в ближайшие годы депрессия станет глобальной болезнью номер один, оттеснив с первого места сердечно-сосудистые заболевания.

«Каждый четвертый человек в мире болен тем или иным психическим заболеванием, а каждый второй имеет шанс заболеть. Одной из самых распространенных болезней сегодня становится депрессия, – отметил эксперт ОНФ, директор Московского НИИ психиатрии Валерий Краснов. – Чаще всего депрессия развивается на фоне запущенного стресса, острого или хронического. Стресс – это ответная реакция человеческого организма на негативные эмоции и перенапряжение. При этом каждый человек в зависимости от типа его темперамента будет по-разному реагировать на стрессовые ситуации».

Например, меланхолики сильно возбуждаются. Они становятся тревожными, испытывают испуг, невротическую тревожность и фобии. Холерики впадают в гневное состояние. От этого у них развиваются такие болезни, как гипертония и язва желудка. Флегматики же испытывают голод: во время стресса они много едят, у них нарушается обмен веществ, дает сбой работа щитовидной железы, повышается сахар в крови. Легче всего сангвиникам. Они имеют сильную нервную систему и проще справляются со стрессами.

Врачи предупреждают: длительно воздействуя на организм, стресс истощает его и приводит к развитию физических заболеваний и депрессии. О подавленном психическом состоянии сигнализируют такие симптомы, как ухудшение настроения и концентрации внимания, изменение аппетита и веса, быстрая утомляемость, чувство вины и бесполезности, снижение интереса к ранее приятной деятельности, изменение качества сна, недовольство собой, мысли о смерти.

Если вы обнаружили у себя три и более таких симптомов, которые не уходят на протяжении двух недель, то нужно обратиться к специалисту. Только он способен поставить точный диагноз и помочь справиться с ним. При этом пациенту очень важно самому не опускать руки и заняться профилактикой стресса и депрессии.

Специалисты считают, чтобы угнетенное психическое состояние не зашло слишком далеко, в первую очередь стоит пересмотреть свои привычки: перестаньте злоупотреблять алкоголем или едой, бросьте курить и начните регулярно заниматься физическими упражнениями. Не беритесь за те дела, с которыми вы не справитесь. Ставьте реалистичные цели в жизни и соблюдайте режим работы и отдыха.

«Человек должен спать 8 часов в сутки, причем обязательно в ночное время, а не досыпать днем. Недосыпание и психологическое напряжение может постепенно привести к психогенной депрессии и другим расстройствам. Нужно соблюдать баланс: 8 часов на сон, 8 часов на работу и 8 часов на свободное время», – подчеркнул Валерий Краснов.

Развитию депрессии также препятствует расслабление. Например, для снятия эмоционального и мышечного напряжения можно использовать различные методы релаксации и медитации, которые помогут отвлечься от несущественных деталей. Некоторые техники можно применять прямо на рабочем месте: закройте глаза и представьте чистый лист бумаги, сосредоточьтесь на нем в течение семи секунд, а потом резко откройте глаза. Этот метод релаксации поможет избавиться от негативных эмоций и мыслей, восстановить спокойствие и уравновешенность.

Кроме того, для укрепления нервной системы один раз в полгода рекомендуется проходить курс лечения витаминами. Хороший эффект дают витамины группы В (В1, В3, В6, В9) и никотиновая кислота. Схему и длительность терапии должен определить врач-психотерапевт.

Более полный список рекомендаций специалистов можно найти в буклете ОНФ «Рецепты здоровья».

Напомним, что Народный фронт в конце января этого года начал выпускать серию буклетов с советами по профилактике болезней и здоровому образу жизни. Предыдущие выпуски были посвящены вопросам диспансеризации, онкологическим и нефрологическим заболеваниям, наркотической зависимости, укреплению иммунитета, здоровью глаз и печени, а также способам избежать травм в гололед.

 

onf.ru

Комментарии

От редакции

В связи с обострением общественно-политической обстановки на Украине и резким увеличением попыток оставить на сайте dv29.ru комментарии, которые могут быть расценены как экстремистские, редакция сайта приняла решение временно закрыть пользователям возможность комментировать редакционные материалы на сайте dv29.ru и скрыть все уже опубликованные комментарии. Эти функции будут восстановлены после нормализации обстановки.

Редакция сайта приносит читателям свои извинения.